6 простых способов почистить печень в домашних условиях

1.1 Основные симптомы проблем с печенью
1.2 Как чистить печень в домашних условиях
1.3 Тюбаж

Я поделюсь с вами шестью простыми способами по очищению печени. Каждый из них работает по отдельности. Но если вы будете выполнять их все, ваша печень и весь организм скажут вам «спасибо», потому что вы будете чувствовать себя более здоровыми.

Если вы думаете, что у вас нет проблем с печенью, давайте я перечислю основные симптомы.

Основные симптомы проблем с печенью

Если хотя бы 1-2 вы найдете у себя, вероятнее всего, у вас есть проблемы с печенью.

• Запоры
• Повышенное артериальное давление
• Вздутие живота и газы
• Кислотный рефлюкс (изжога, отрыжка)
• Невозможность похудеть (вы пытаетесь сидеть на диетах, но у вас ничего не получается)
• Хроническая усталость
• Легко возникают синяки
• Плохой аппетит
• Капризность, тревога, депрессия
• Чрезмерное потоотделение
• Розацеа

Что же делать, когда есть проблемы с печенью?

Как чистить печень в домашних условиях

Способ 1. Употреблять достаточное количество воды. Когда мы употребляем большое количество воды, печень более эффективно начинает выводить токсины. Есть одно НО. Ни в коем случае мы не пьём кипяток. Можно пить слегка горячеватую либо теплую воды, или даже комнатной температуры.


Способ 2. Больше потейте. Потоотделение — это один из мощнейших путей детоксикации нашего организма, то есть избавления от токсинов. Каким образом можно больше потеть? Нужно чтобы было больше физической нагрузки, ходьбы, аэробных нагрузок, прыжки на скакалке, подтягивания, отжимания — все это вызовет у вас повышенное потоотделение. Если у вас избыточный вес, начните хотя бы с банальных упражнений. Есть упражнения, которые можно делать, даже не вставая с кровати.

Также, чтобы потеть, можно посещать баню или сауну. Есть большое НО.

Недавно с одним из своих пациентов общался. Он сказал, что каждый день после тренировки ходил в сауну. Это большая ошибка! Потому что когда вы ходите каждый день в сауну или баню, при этом чрезмерно потея, вы теряете соли (в первую очередь, натрий и калий), что приводит к тому, что ухудшается работа внутриклеточного натрий-калиевого насоса.

Способ 3. Исключить из своей жизни ультра-переработанные продукты. Это фастфуды, сладкие газировки, чипсы. Всё это ультра-переработанная пища, которая не несет в себе ничего полезного, но включает в себя большое количество токсических и химических веществ. При изготовлении эта пища подвергается глубокой обработке стабилизаторами, эмульгаторами, усилителями вкуса. Чего там только нет! И всё это попадает в нашу бедную печень, которая должна переработать и вывести из организма весь этот набор.

Способ 4. Если вы не готовы употреблять в большом количестве сырые овощи, сделайте из них сок или смузи. Употребляя сок из сырых продуктов, вы облегчите работу печени и всасывание питательных веществ в кишечнике. У вас уже будет переработанный сок или смузи, которые будут содержать в себе огромное количество витаминов, микронутриентов, микроэлементов — все это необходимо для нормальной жизнедеятельности нашего организма, в том числе для очищения печени.

Способ 5. Употребление продуктов, содержащих калий. Норма калия в день — 5000 мг. Из каких продуктов мы можем его получить? Вся зелень: сельдерей, авокадо, огурец, капуста. Холодный вареный картофель нужно употреблять обязательно с кожурой. С бананом нужно быть аккуратными, потому что у людей с инсулинорезистентностью бананы могут вызвать резкие скачки сахара в крови. Банан — один из самых сладких фруктов, который только существует на планете Земля.

Способ 6. Употреблять гепатопротекторы (это группа лекарственных средств, которые препятствуют разрушению клеточных мембран и стимулируют регенерацию гепатоцитов, тем самым оказывая положительное влияние на функцию печени). Это куркумин, витамин N (альфа-липоевая кислота), расторопша.

Процедура, которая очень здорово поможет в очистке печени — тюбаж (слепое зондирование).

Тюбаж

Понадобится минеральная вода, ксилит или сорбит.

1. Подогреваете минеральную воду до 36°
2. Добавляете одну чайную ложку ксилита или сорбита
3. Выпиваете поллитра разом
4. Ложитесь на правый бок, под бок кладете грелку 45-50°
5. Лежите 40-50 минут, пока грелка не остынет.

Выполняйте эту процедуру раз в неделю на протяжении трёх недель подряд. Желательно делать это в выходные, когда вам никуда не нужно ездить, потому что эта процедура может вызвать повышенное желание сходить в туалет по-большому.

Чтобы в вашем здоровье произошли положительные изменения, важно работать с организмом, как с системой, а не лечить отдельно каждый орган. С этим системным подходом я знакомлю на своём бесплатном мастер-классе "5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса".

Вы узнаете:

• Скрытые признаки, которые могут сигнализировать о проблемах с ЖКТ, часто игнорируемые до тех пор, пока не становится слишком поздно.
• Инновационный 5-этапный план восстановления ЖКТ, который поможет вам восстановить баланс и поддерживать энергию каждый день.
• Как перезагрузить систему пищеварения и поддерживать ее здоровье в долгосрочной перспективе, чтобы избежать будущих проблем.
• Питание, которое поддержит ваш ЖКТ: какие продукты следует включить в рацион, а от каких лучше отказаться.
• Простые, но эффективные упражнения и техники релаксации для снижения стресса, негативно влияющих на ЖКТ.

Я в течение 2,5 часов рассказываю о том, как устроен наш организм, как он работает, с чего начать, чтобы улучшить свое состояние и здоровье.