Внедрите эти 7 правил для здоровья, и оно улучшится!

Если вы будете выполнять эти правила ежедневно, результат не заставит себя ждать.

Дыхательные практики. Я очень люблю дыханию по Вим Хофу. Данная практика обладает интересным эффектом. Если выполнять ее утром, вы получите бодрящий эффект. А если выполнять вечером — вы получите успокаивающий эффект. В результате вы поднимите свою иммунную систему, снизите тревожность, станете принимать четкие и осознанные решения.

Что такое управление дыханием? Это ключ к нашему бессознательному, к нашим автономным системам организма.

Дыхание — это единственная функция, которая регулируется как осознанной частью, так и неосознанной. Например, когда мы спим, мы неосознанно дышим. Мы не можем больше, чем несколько минут, не дышать. При этом мы можем включить осознание и дышать определенным образом (вдох-выдох-задержка дыхания).
Есть и другие дыхательные практики. Например, дыхательная практика перед сном, которая успокаивает нашу нервную систему.

Теплая горячеватая вода. Выпивайте до или после выполнения дыхательной практики стакан теплой воды.

Физическая активность. Растяжки, прыжки, приседания, отжимания, просто ходьба... Я по утрам, пока не выполнил весь свой ритуал, не беру в руки телефон. Во время занятий не пользуйтесь телефоном. Я не смотрю никакие чаты, не вовлекаюсь в рабочий процесс, не расстраиваюсь хейтерскими комментариями. Все это я оставляю на потом, когда у меня выполнен весь утренний ритуал.

Контрастный душ. Я люблю обливаться ледяной водой из скважины с утра, тем самым я закаляю свой организм. Если вы живете в квартире, самое простое — принять лимфатический контрастный душ.

Убрать вредные продукты. Если вы хотите жить качественной жизнью, перестаньте употреблять пищевой «мусор»: ультра переработанные продукты, сахара, мучное. Лучшая жизнь — жизнь без боли. Мы все постоянно находимся в состоянии психоэмоциональной атаки окружающего мира. Это нормально! Дозированный стресс приносит пользу. Мы развиваемся через стресс и боль. Но когда все это принимает хронический характер, у вас, конечно же, будут проблемы.

Интервальное голодание. Начните с самого простого — не есть на ночь. Дальше попробуйте не есть 16 часов, 18 часов. Постепенно вы придете к 24 часовому голоданию.

Что излучаем, то и получаем. Я в своей жизни много раз замечал, что когда настраиваешься на позитивный лад, ставишь конкретные цели, идешь к этим целям, развиваешься, то вокруг мир начинает подстраиваться под тебя.

Как жить нормально, поймать колесо баланса между психикой, физикой, душой и телом — обо всем этом и многом другом я делюсь на своем бесплатном мастер-классе «5 шагов к здоровью ЖКТ без боли и стресса».

Приходите и вы узнаете:

• Как всего за 2 месяца и 20 минут в день можно восстановить здоровье пищеварительной системы и забыть о неприятных ощущениях.
• Как отказаться от медикаментов и укрепить свои защитные силы натуральными методами.
• Проверенный алгоритм, который избавит вас от болей в спине и суставах, вдохновляя на новые достижения и мечты.
• Секреты, благодаря которым вы будете выглядеть и чувствовать себя на десять лет моложе.
• Практические советы по формированию и поддержанию здорового образа жизни без срывов и откатов.

И это ещё не всё! В конце вебинара на вас ждёт специальная экспресс-практика по методу китайской медицины. Всего за 2 минуты она восстановит ваше эмоциональное равновесие, снимет стресс и наполнит вас спокойствием.

Запишитесь на мастер-класс сейчас и начните свой путь к здоровью и хорошему самочувствию!