Без жиров никуда!

1.1. Сколько надо жира?
1.2. Жиры — мощнейший энергетик
1.3. Правильные жиры

Все в нашем теле зависит от жира, это нужно знать каждому! Без жиров нам нельзя, потому что жиры — это огромное количество функций.Например, строительная функция.Все клеточные мембраны состоят из жиров. Каждый орган внутри нашего тела так или иначе окружен жировой оболочкой, лежит как в «колыбельке». Даже сердце имеет свою жировую структуру.

Сколько надо жира?

Вопрос состоит в количестве жира. Его должно быть столько, чтобы его не было видно. Висцеральный жир ни в коем случае не должен выпячиваться. Особенно это касается мужчин: когда живот надут, как барабан — это как раз тот самый висцеральный жир. Механизм запаса этого жира лежит через большое употребление не просто жирного, а жирного и сладкого. Жирное и сладкое приводит к ожирению. Тогда и происходит избыточное отложение жиров. Все должно быть в максимальном балансе.

Полностью от жира нельзя избавиться. Если это произойдет, то мы умрем. Есть даже БЖУ (белки, жиры и углеводы).

Жиры — мощнейший энергетик

Когда мы употребляем жир, мы получаем энергию в чистом виде. Жиры есть хорошие, а есть плохие. Если говорить о трансжирах (которые переработаны, подверглись нагреванию, к которым добавили большое количество синтетических сахаров), то это не та история. Это тот жир, который будет заменять хороший жир. Он будет вытеснять его и расти в организме.

Жиры — это строительный материал для сосудов. Холестерин, хороший или липопротеины высокой или низкой плотности. Все это должно присутствовать в организме. Вопрос стоит в их балансе.

Без жиров невозможно строительство сосудов, их постоянный ремонт. У нас в организме постоянно что-то ломается, поэтому постоянно требуется замена старого на новое. Правильные хорошие жиры как раз здесь необходимы, потому что мембрана клетки состоит из липидов, из жиров.

Когда вы употребляете достаточное количество правильных жиров, то вас меньше тянет на сладкое.

В 50-х годах прошлого столетия, жиры объявили главными врагами и начали делать диетические продукты (0% жира, но при этом добавлять большое количество сахаров). Если посмотреть статистику, количество ожирения выросло в геометрической прогрессии. А все потому, что люди перестали есть жирное, но стали есть сладкое.

Правильные жиры

Правильные жиры: животные жиры, жиры из масел холодного отжима (оливковое, льняное, масло расторопши) содержат в себе огромное количество омега-3 жирных кислот, которые нам просто жизненно необходимы для нормального функционирования любой клетки организма.

Жиры помогают сохранять тепло — теплоизоляционная функция. Благодаря наличию жировой прокладки мы сохраняем тепло и энергию.

Недавно общался с коллегой-кардиологом. При поступлении к нему умер мужчина средних лет. На вскрытии у него обнаружили кардиопатию — утолщенные стенки сердца. Как оказалось потом, мужчина пил в огромном количестве омега-3.

Поэтому бездумное употребление жирных кислот, БАДов — ни в коем случае не нужно это делать самостоятельно. Разумно относитесь к приему препаратов! Лучше досконально разобраться, понять как это работает и потом уже относительно к себе применять.

Исследования говорят о том, что жиры играют ключевую роль в нашем энергетическом балансе и в работе сердца и мозга. Нужно потреблять достаточное количество правильных жиров, сбалансировано с углеводами и белками, чтобы жить качественную и долгую жизнь.

Именно об этом я рассказываю на своем бесплатном мастер-классе «5 шагов к здоровью ЖКТ без боли и стресса», на котором вы узнаете:

• Явные и неявные симптомы неправильной работы кишечника и ЖКТ в целом
• 5-шаговую систему работы с ЖКТ, чтобы хорошее самочувствие и энергия были всегда

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар и вы узнаете, как за 2 месяца и 20 минут в день нормализовать работу организма через ЖКТ и жить полноценной жизнью без болезней, дискомфорта и ограничений.

Я рассказываю о том, как нужно выстроить свою жизнь, питание, комплекс упражнений, чтобы жить и радоваться.