Правильные жиры
Правильные жиры: животные жиры, жиры из масел холодного отжима (оливковое, льняное, масло расторопши) содержат в себе огромное количество омега-3 жирных кислот, которые нам просто жизненно необходимы для нормального функционирования любой клетки организма.
Жиры помогают сохранять тепло — теплоизоляционная функция. Благодаря наличию жировой прокладки мы сохраняем тепло и энергию.
Недавно общался с коллегой-кардиологом. При поступлении к нему умер мужчина средних лет. На вскрытии у него обнаружили кардиопатию — утолщенные стенки сердца. Как оказалось потом, мужчина пил в огромном количестве омега-3.
Поэтому бездумное употребление жирных кислот, БАДов — ни в коем случае не нужно это делать самостоятельно. Разумно относитесь к приему препаратов! Лучше досконально разобраться, понять как это работает и потом уже относительно к себе применять.
Исследования говорят о том, что жиры играют ключевую роль в нашем энергетическом балансе и в работе сердца и мозга. Нужно потреблять достаточное количество правильных жиров, сбалансировано с углеводами и белками, чтобы жить качественную и долгую жизнь.
Именно об этом я рассказываю на своем бесплатном мастер-классе
«5 шагов к здоровью ЖКТ без боли и стресса», на котором вы узнаете:
- Явные и неявные симптомы неправильной работы кишечника и ЖКТ в целом
- 5-шаговую систему работы с ЖКТ, чтобы хорошее самочувствие и энергия были всегда
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар и вы узнаете, как за 2 месяца и 20 минут в день нормализовать работу организма через ЖКТ и жить полноценной жизнью без болезней, дискомфорта и ограничений.
Я рассказываю о том, как нужно выстроить свою жизнь, питание, комплекс упражнений, чтобы жить и радоваться.