Спазм диафрагмы

1.1 Функции диафрагмы
1.2 Упражнения для расслабления диафрагмы

Сколько бед у человека возникает из-за диафрагмы...
Почему об этом не рассказывают на каждом углу? Диафрагма — это одна из самых важнейших мышц в организме, которая принимает участие во всех процессах.

Функции диафрагмы

Давайте разберем, насколько диафрагма важна во всех ее проявлениях. А также я дам вам три упражнения, которые помогут снять спазм диафрагмы, в результате чего вы улучшите свое пищеварение, нервную систему и т.д.

Диафрагма — огромная мышца, которая разделяет наше тело на половину. В ней есть три отверстия. Давайте поговорим о них подробно.

Пищеводное отверстие, где пищевод переходит в желудок. При спазме диафрагмы этот клапан открывается и кислое содержимое желудка начинает закидываться в щелочную среду пищевода, вызывая ощущения жжения, отрыжки, изжоги. Особенно ярко это проявляется при перемене тела. Иногда бывает и такое, что когда человек ложится, кислое содержимое желудка начинает подниматься в полураскрытый клапан, начиная сильно раздражать слизистую пищевода, что напоминает боли в груди.

Диафрагма связана с нервной системой. Вспомните, когда ребенок долго плачет, он даже начинает задыхаться. У взрослого человека происходит примерно тоже самое, но мы не рефлексируем это. У нас диафрагма остается спазмированной. Постоянно идет патологический сигнал через диафрагмальные нервы в мозг, что диафрагма спазмирована и надо что-то делать.

Аортальное отверстие, через которое проходит аорта. Есть венозное отверстие, через которое проходят нижние полые вены. Если у вас отекают ноги, возможно, одна из причин — спазм диафрагмы.

У диафрагмы есть связка Трейца (связка, удерживающая двенадцатиперстную кишку). При спазме диафрагму у человека нарушается перистальтика кишечника, то есть нормально не проходит содержимое по кишечнику.

Одна из главных функций диафрагму — участие в дыхании. Когда диафрагма спазмирована, легкие до конца не раскрываются. Мы не получаем достаточное количество кислорода. Все наши органы и клетки, которые живут благодаря постоянной доставке кислорода, начинают от этого страдать.

Диафрагму называют вторым сердцем, потому что она занимается прокачкой лимфатической системы. Если диафрагма напряжена, у нас будут застои в лимфатической системе по всему организму. Самое большое скопление лимфоузлов находится в кишечнике. 80% иммунной системы и лимфатической системы находится в кишечнике.

Упражнения для расслабления диафрагмы

Давайте разберем несколько упражнений, которые расслабят диафрагму.


Упражнение 1. Нам понадобится полотенце. По нижнему краю ребер обматываем полотенце. Берем его за противоположные концы, делаем глубокий вдох животом. На выдохе затягиваем полотенце, можно даже перекрутить его и подержать несколько секунд. Делаем глубокий вдох, выдох и также затягиваем полотенце, прокручивая. Подержали в таком положении 10-15 секунд и резко отпустили.

Упражнение 2. Сидя или лежа левую руку ставим под левое подреберье. Правую руку ставим под косточку, где расположен гребень подвздошной кости. Делаем движения вверх-вниз. Делаем глубокий вдох, выдох и несколько минут данными движениями расслабляем диафрагму.

Выполняйте эти упражнения регулярно и у вас не будет спазма диафрагмы.

Диафрагма играет ключевую роль в нашем организме, где все тесно взаимосвязано. Наша психика, физика, что мы едим — все это очень сильно влияет на наше самочувствие. Современному человеку нужно две вещи — избегать боли и получать удовольствие.

Как познакомиться со своим организмом, как научиться избегать боли, получать удовольствие от жизни, о простых и эффективных вещах я рассказываю на своем бесплатном мастер-классе.

Приглашаю на мастер-класс «5 шагов к здоровью без лекарств», где вы узнаете:

🌿Как всего за 2 месяца и 20 минут в день можно восстановить здоровье пищеварительной системы и забыть о неприятных ощущениях.
🌿 Как отказаться от медикаментов и укрепить свои защитные силы натуральными методами.
🌿Проверенный алгоритм, который избавит вас от болей в спине и суставах, вдохновляя на новые достижения и мечты.
🌿Секреты, благодаря которым вы будете выглядеть и чувствовать себя на десять лет моложе.
🌿Практические советы по формированию и поддержанию здорового образа жизни без срывов и откатов.

И это ещё не всё! 🧘 В конце мастер-класса вас ждёт специальная экспресс-практика по методу китайской медицины. Всего за 2 минуты она восстановит ваше эмоциональное равновесие, снимет стресс и наполнит вас спокойствием.

Приходите и вы поймете, как работают все системы организма и что нужно делать для того, чтобы беречь свое здоровье смолоду, чтобы в 50+ лет не случилось нечто катастрофическое.