Не начинайте голодать, пока не прочтете эту статью!

Польза или вред?

1.1. Что такое голодание для нашего организма?
1.2. Как осознанно подходить к голоданию?
1.3. Когда голодание бывает вынужденным и организм его требует?


Да, голодовка — это очень крутая штука. Это классный инструмент поддержания здоровья организма. Но если у вас есть загибы и перегибы желчного, проблемы с желудочно-кишечным трактом, прыщи, акне, выпадают волосы — скорее всего, в большей степени вы нанесете себе вред, нежели пользу.

Я расскажу базовые принципы голодания, а также как сделать так, чтобы голодание не превратилось в голодовку и не нанесло непоправимый ущерб здоровью.

Часто мои пациенты говорят, что уже несколько раз голодали, но через 3 месяца-полгода они возвращались к прежней жизни и начинали есть все подряд.

А когда они выходили из голодания, чувствовали себя великолепно.

Что такое голодание для нашего организма?

В первую очередь, это стресс.

Человек, когда находится в состоянии голодания, о чем он думает? Он думает: «Так...Мне осталось еще 3 денечка, потом я пойду и выпью смузи, съем пироженку...»

Так это не работает. К голоданию нужно приходить осознанно.

Как осознанно подходить к голоданию?

Помимо психологической подготовки должна быть серьезная физическая подготовка. Если у человека не налажена работа органов и системы, не работает нормально желчеотток, поджелудочная железа, кишечник и нормально не усваивается пища и мы такие пришли и начали разносить все в пух и прах — все, голодаем!

Представьте гибридный автомобиль. У него стоит бензогенератор и батареи. Представьте, что у вас батареи в ноль и вы на этом бензиновом двигателе едете и бензин заканчивается.

Тоже самое происходит, когда ваш организм еще не заряжен на голодание. Сначала зарядите свои батареи — наладьте работу своих органов и систем, чтобы руки и ноги вели вас и мозги работали. Тогда голодание будет однозначно только в пользу.

Есть разные типы голодания. Можно начать с самого простого — отказаться от еды на ночь. Когда возникает позыв поесть ночью, просто попейте водички.

Недостаточное количество воды порождает то, что сжатые нейроны не дополучают жидкость и начинают страдать таким состоянием как гипоксия или ишемия. То есть происходит нехватка кислорода, не происходит омывание и восстановление органов и систем, в первую очередь, головного мозга.

Воду надо пить в достаточном количестве. Есть определенные нюансы. Если их не соблюдать, то можно себе навредить. Не нужно идти и заливать в себя огромное количество литров воды.

Когда голодание бывает вынужденным и организм его требует?

Когда вы болеете. Вы лежите с температурой 39, не сбиваете ее, пьете регидрон и все остальное, то в этот момент не хочется есть. Почему? Потому что в этот момент все наши резервные силы организма направлены на борьбу и на восстановление нашего с вами организма.

Когда мы едим, мы тратим энергию на переваривание пищи. А именно это малое количество энергии сейчас необходимо, чтобы восстановить организм. Следовательно, когда вы болеете и вам не хочется есть, ни в коем случае не впихивайте в себя еду насильно.

Сначала можно не поесть на ночь. Потом отодвинуть ужин, 14 часов не поесть, 16 часок не поесть, 18 часов не поесть. Если периодически не есть 18 часов и взять это в привычку, то в принципе это не вредно. Единственное, что не каждому такое голодание подходит. Именно поэтому есть огромное количество голоданий.

Лично я ем в последний раз в пятницу вечером за 3-4 часа до сна, следующий мой прием пищи — воскресенье утром.

Еще есть такое выражение: еду нужно заслужить. Это особенно касается мужчин. Бывает такое, что если с утра плотно поешь, то все, день закончился и можно отдохнуть и тянет в сон. Это ненормально! Это говорит о том, что в себя закинули не супер качественное топливо.

Есть продукты, которые дают нам энергию, а есть те, которые забирают ее (там формируются очаги хронического воспаления в кишечнике и во всем организме). Как работать с этими проблемами, я рассказываю на своем бесплатном мастер-классе «5 шагов к здоровью ЖКТ без боли и стресса», на котором вы узнаете:

• Явные и неявные симптомы неправильной работы кишечника и ЖКТ в целом
• 5-шаговую систему работы с ЖКТ, чтобы хорошее самочувствие и энергия были всегда

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар и вы узнаете, как за 2 месяца и 20 минут в день нормализовать работу организма через ЖКТ и жить полноценной жизнью без болезней, дискомфорта и ограничений.

Я рассказываю о том, как нужно выстроить свою жизнь, питание, комплекс упражнений, чтобы жить и радоваться.