19 рецептов
для здорового кишечника
Онлайн-практикум
Формат
2 урока в записи
+ 19 текстовых рецептов
+ 19 текстовых рецептов
- Полезно, вкусно и без лишних затрат
- Простые рецепты из доступных продуктов
- Еда, которая укрепляет здоровье и дарит энергию
- Здоровый образ жизни без сложностей
Доступ
30 дней сразу после оплаты
Этот курс
для вас, если:
для вас, если:
Вы уже поняли, что питание — фундамент здоровья и долгой жизни
Замучили проблемы с ЖКТ: изжога, вздутие, тяжесть или другие неприятные симптомы
1
4
Хотите, чтобы еда была не только вкусной, но и полезной для вашего организма
Хотите узнать, как поддерживать баланс
в питании, не тратя часы
на готовку
2
5
Устали от однообразного меню с гречкой и куриной грудкой и хотите разнообразить рацион без вреда для здоровья
Ищете простые и проверенные решения
для комфортной жизни без болей и дискомфорта
3
6
Этот курс создан, чтобы:
- Сделать ваш рацион не только полезным, но и по-настоящему вкусным и разнообразным. Больше никаких однообразных блюд — каждый приём пищи станет удовольствием!
- Вдохновить вас на новые кулинарные эксперименты, где простые, но необычные рецепты помогут раскрыть ваши способности на кухне и удивить близких.
- Научить готовить не только вкусные, но и действительно полезные блюда: это питание, которое укрепляет здоровье, заряжает энергией и радует организм.
- Поддержать вас на пути к здоровому образу жизни, чтобы вы чувствовали себя легко, бодро и уверенно, двигаясь к активному долголетию.
Пора начать менять свою жизнь через питание!
ПРОГРАММА
- Путь к здоровому питанию
- Здоровье на тарелке
Видеоуроки
- Омлет со шпинатом и фетой
- Йогурт с гранолой, орехами, фруктами и ягодами
- Ночная овсянка (Мюсли, Бирчер)
- Скрэмбл с авокадо, салатом и ягодами
- Сладкие овощные вафли с йогуртом и ягодами
- Вафли из киноа с песто, тёртым яйцом и цукини лапшой
- Сорго с печёной тыквой, яблоками и творогом
- Салат с зеленью, творогом, авокадо и перепелиными яйцами
- Шпинатные котлетки с салатом
- Гречка с яйцами и салатом
- Картофель, буженина и баклажаны с соусом вирж
- Тыквенно-морковный суп-пюре
- Шпинатные котлетки с салатом
- Макароны с пряным тыквенным соусом и курицей
- Боул в азиатском стиле с говядиной и овощами
Завтраки для здоровья
Полезные десерты
Лёгкие обеды
- Пряное рагу с говядиной, овощами и гречкой
- Рис с запечённой рыбой и салатом из огурцов, редиса и зелени
- Полента с куриным бедрышком и запечённой свёклой
- Безглютеновая лепёшка с говядиной и икрой из баклажанов и цукини
- Киноа с белой рыбой на пару и ферментированными овощами
Ужины для восстановления
Формат обучения
22 урока с видеозаписями и текстовой информацией
Можно смотреть в комфортном темпе и в удобное время
Самостоятельное прохождение
Без поддержки кураторов
2 бонусных урока
Гайд с рецептами для скачивания
С рецептами десертов без сахара
Доступ к материалам
30 дней
Эксперт курса
- Специалист по питанию
- Мастер-кулинар
После её уроков Вы точно захотите готовить вкусно, полезно и красиво, а внедрение правила гарвардской тарелки станет вопросом времени.
Леся Маглеванная
Суперсила
Школа здоровья Руслана Масгутова
ИП Масгутов Руслан Фаридович
ИНН 165915811082
ОГРНИП 322169000060777
ИНН 165915811082
ОГРНИП 322169000060777
Навигация
Контакты
Полезные ссылки
Документы
Социальные сети
©2023. Все права защищены
Не является медицинской услугой