Никогда не ешь эти продукты на ужин,

если не хочешь работать на аптеку!

1.1 Макароны и хлебобулочные изделия
1.2 Жирные сорта мяса: баранина, свинина, жирные сорта говядины
1.3 Консервы, консервированные продукты, копчености, вяленые продукты
1.4 Десерт
1.5 Крахмал

Есть очень четкий, понятный список того, что нельзя ни в коем случае есть на ужин. Потому что после этого начинаются проблемы, в первую очередь, с пищеварением, потом уже со всеми остальными внутренними органами, что приводит к возникновению огромного количества хронических заболеваний. Вы начинаете «работать на аптеку» и есть большое количество таблеток с утра до вечера, чтобы заглушить эти симптомы.

За 2-4 часа до сна лучше вообще ничего не есть. Не заниматься никакими перекусами, легкими ужинами, ужином после ужина, чаем с печенюшками. Ни в коем случае этого не делайте!

Макароны и хлебобулочные изделия. Все это относится к разряду тяжелой пищи, для переваривания которой необходимо большое количество энергии. Вместо того, чтобы восстановиться, тратится энергия на переваривание.

Жирные сорта мяса: баранина, свинина, жирные сорта говядины. Если вы съели жирные сорта мяса, будьте уверены в том, что во время сна до конца оно не переварится. Значит, все это будет откладываться, гнить, бродить и образуется идеальная среда для патогенных организмов. Особенно, если вы съели жирную котлетку с макарошками на ночь и запили сладким компотиком. Тем самым вы создали все условия, чтобы цвела и пахла всякая дрянь, которая точно не очень хорошо отразится на вашем здоровье.

Тем самым постоянно идет прессинг нашего иммунитета, нарушение его работы. Согласно китайской медицине, время активности желудочно-кишечного тракта у нас составляет с 7 до 9 часов утра, можно плотный и жирный завтрак, мясное. Организм отдохнул, восстановился, у него есть силы переработать эту жирную пищу и получить из нее качественную энергию.

Консервы, консервированные продукты, копчености, вяленые продукты. Это в принципе не особо полезно, а на ночь уж тем более. На ночь активность желудочно-кишечного тракта должна утихать. А иначе, наоборот, она возбуждается и приходится тратить огромное количество сил и энергии, чтобы все это переработать.

Десерт. Если вы собираетесь выспаться, то нужно на ночь исключить десерт. Худо-бедно на завтрак или обед это допускается, потому что у вас есть время, чтобы сжечь ту энергию, которую вы получаете. Но на ночь уже шансов не будет. Десерт 100% пойдет в ваши бока, в отложение жировой ткани вокруг всех ваших органов.

Крахмал. Это быстро усваиваемый углевод, здесь та же самая история, что и про сладкое. Механизм действия тот же самый. Если едите картошку, мой вам совет: ешьте картошку в мундире. В кожуре картофеля содержится большое количество жизненно нам необходимого калия.

Есть целый список так называемых провоспалительных продуктов и противовоспалительных продуктов. Как поднимать свой иммунитет и получать энергию из пищи, а не отдавать ее, я рассказываю на своем бесплатном мастер-классе «5 шагов к здоровью ЖКТ без боли и стресса», на котором вы узнаете:

• Явные и неявные симптомы неправильной работы кишечника и ЖКТ в целом
• 5-шаговую систему работы с ЖКТ, чтобы хорошее самочувствие и энергия были всегда