Витамин, которого не хватает абсолютно всем

1.1 Польза витамина D
1.2 Где содержится витамин D
1.3 БАДы с витамином D


Миллионы врачей говорят о том, что нужно пить витамин Д. И они видят в этом практический результат. Я также вижу практический результат постоянно. Например, чтобы хорошо заживала рана у человека, нужна хорошая иммунная система, которая не работает адекватно без витамина Д.

Витамин Д нужен всем. Хотя сейчас много противоречивой информации.

Не так давно Всемирное Общество Эндокринологов заявило, что витамин Д нам не нужен. Я же хочу с позиции практикующего врача травматолога-ортопеда и врача интегративной медицины рассказать о том, что все-таки витамин Д нам очень сильно нужен. Общаясь с людьми, которые непосредственно работают с людьми, не знаю ни одного здравомыслящего врача, кто отказался бы от данного витамина.

Польза витамина D

Почему же нам жизненно необходим витаминоподобный гормон? Рецепторы к витаминоподобному гормону есть в теле человека абсолютно везде, практически в каждой клетке.

Как же к нам в организм попадает витамин Д? С ультрафиолетовыми лучами (80%). Дальше попадает в печень. Либо мы получаем его из пищи, пищевых добавок. Из печени он обязательно должен перейти свою активную форму, а происходит это в почках.

Если у вас нормально не функционирует печень, нормально не работает желчный пузырь, то витамин будет терять свои свойства. Печень влияет на усвояемость витамина Д. Именно в активную форму он должен перейти в почках. Уже из почек он начинает распространяться по всему организма, играя ключевую роль в различных процессах функционирования различных органов и систем: сердце, костно-мышечная и костно-суставная система, кишечник, поджелудочная железа, макрофаги, моноциты, простата (в клетках простаты есть рецепторы к витамину Д).

Если у вас будет недостаток витамина Д, то в конечном итоге будут страдать все органы и системы. Абсолютно все, без исключения.

За всю свою обширную практику и за всю практику моих коллег, с которыми я постоянно общаюсь, я в своей жизни ни разу не встречал гипервитаминоз витамина Д.

Знаю, что люди могут выпить несколько сотен тысяч витамина Д, а через три дня он полностью исчезает из организма, приходит в норму. Нужно получать малые дозы ежедневно. Самый идеальный способ — прямой доступ к солнечному свету.

Что касается солярия, я не уверен, что данная процедура хорошо сказывается на организме. В результате нахождения в солярии велика вероятность возникновения плохих патологических, онкологических процессов кожи. Этого нельзя исключать. Особенно у людей, которые любят постоянно перегреваться в солярии — они могут легко заработать меланому кожи. Лучше не рисковать.

Где содержится витамин D

Витамин Д содержится в жирных сортах рыбы. При этом нужно понимать, что такая рыба может выращивать в плохих условиях, в результате может возникнуть паразитоз (если рыба термически не обработана), а также в рыбе могут находиться соли тяжелых металлов. Я к рыбе отношусь очень настороженно. Последний раз, где я ел рыбу, это была Кабардино-Балкария — высоко в горах в горной реке. У этой рыбы нет даже запаха.

Молочная продукция также содержит огромное количество витамина Д. Если мы говорим о продукции, которая находится на прилавках супермаркетов — об ультрапастеризованной молочной продукции — там ничего нет, кроме молочного сахара.

Говяжья печень содержит витамин Д. Но опять же, вопрос, где росла корова и что она употребляла в пищу.

Яичный желток богат не только витамином Д, но и другими полезными свойствами. Я вам открою секрет: в яичном желтке гораздо больше белка, чем в самом белке.

Работает ли витамин Д? Приведу пример.

Пришел ко мне на прием парень, 20 лет со средней Азии. Несколько лет как живет в Казане. У него наблюдалась хроническая усталость, постоянно чувствует себя разбитым. Он сдал анализ на витамин Д, который показал 5 нг/мл. Я назначил ему водную форму достаточно ударную дозу. Через месяц ко мне пришел совершенно другой человек: суставы болеть перестали, жизненные силы появились.

Для меня, как для практикующего врача, это настоящий результат! Мне не нужны никакие иные доказательства.

Также была пациентка с проблемами костно-суставной системы. После назначения витамина Д, других БАДов через пару недель у нее снизился уровень тревожных состояний. Вместе с витамином Д следует пить магний.

БАДы с витамином D

Есть разные типы БАДов.

Жирорастворимая форма, капсулированная. Существует множество работ, согласно которым витамин Д не эффективен. Это не так. Потому что, во-первых, не смотрится базовый уровень витамина Д, а берется рандомное количество людей, у которых не понятно, какой у них уровень витамина Д. Например, мы берем исследование препарата, который повышает потенцию. Здесь изначально есть человек, у которого уровень потенции снижен. Добавляем вещество и смотрим, как оно действует, в каких концентрациях. У человека появилась потенция, значит, препарат работает. Что касается витамина Д, то для крупных фармкомпаний это совершенно неинтересная тема, потому что витамин Д производить достаточно просто в больших количествах, можно получать из пищи или из солнечных лучей.

В чем недостаток жирорастворимой формы? При употреблении данной формы обязательное условие — адекватная работа гепатобилиарной системы, то есть работа печени и желчного пузыря. Без желчи жир не растворяется. А без эмульгированно-растворенного жира не транспортируются жирорастворимые витамины в клетку (Витамины Д, Е, К, А).

У меня был в практике случай, когда пришла ко мне на прием девушка, которая в течение полугода пьет 20000 в день. Витамин Д был к 30 нг/мл. Она принимала жирорастворимую форму. Я предложил ей другую форму. Сейчас есть водорастворимая форма. К данной форме я также отношусь скептически, потому что в ней есть вещество диметилсульфоксид (производная — димексид). 

Российская ассоциация эндокринологов считает оптимальной концентрацией витамина Д в крови взрослого человека 30-100 нг/мл.

Липосомальная форма — это просто передовая наука. В жировую оболочку помещаются молекулы необходимого вещества. Попадая в ротовую полость, под действием слюны под языком начинается всасывание нужного вещества.

Принимать очень удобно — во время еды. Это самая легкоусвояемая и легкодоступная форма.

О том, как быть здоровым, как привести в баланс все системы организма, я рассказываю на своем бесплатном мастер-классе «5 шагов к здоровью без лекарств».

Приходите и вы узнаете:
🌿Как всего за 2 месяца и 20 минут в день можно восстановить здоровье пищеварительной системы и забыть о неприятных ощущениях.
🌿 Как отказаться от медикаментов и укрепить свои защитные силы натуральными методами.
🌿Проверенный алгоритм, который избавит вас от болей в спине и суставах, вдохновляя на новые достижения и мечты.
🌿Секреты, благодаря которым вы будете выглядеть и чувствовать себя на десять лет моложе.
🌿Практические советы по формированию и поддержанию здорового образа жизни без срывов и откатов.

И это ещё не всё! 🧘 В конце мастер-класса вас ждёт специальная экспресс-практика по методу китайской медицины. Всего за 2 минуты она восстановит ваше эмоциональное равновесие, снимет стресс и наполнит вас спокойствием.

Приходите и вы поймете, как работают все системы организма и что нужно делать для того, чтобы беречь свое здоровье смолоду, чтобы в 50+ лет не случилось нечто катастрофическое.