Всего одно действие и вы будете здоровы!

Делайте это каждый день!

1.1 Лечебные свойства воды
1.2 Почему так важен водный баланс?

Люди тратят огромное количество денег на лекарства. По статистике, каждый россиянин оставляет в аптеке не менее 3 000 рублей в месяц.

Многих заболеваний можно избежать благодаря одному действию — введите в свой ежедневный рацион употребление горячеватой или теплой воды. Я расскажу, для чего это нужно делать, ведь тем самым можно улучшить состояние здоровья, организма, выглядеть молодо и красиво.

Лечебные свойства воды

Заложенность носа. Многие страдают этим в весенне-осенний период. Если выпивать утром натощак стакан горячеватой или теплой воды, вода облегчит симптомы заложенности носа.

В 2008 году было проведено исследование, которое показало, что регулярное употребление горячеватой воды ведет к облегчению носового дыхания. Когда мы пьем воду, мы запускаем все жидкости в организме. На минуточку, мы как минимум на 60-70% состоим из воды, поэтому нужна ее постоянная циркуляция. Горячеватая вода как раз призвана, чтобы снять отеки и запустить эту циркуляцию, в том числе в носу и снять спазмы и отеки.

Когда мы спим, мы можем терять до 500 мл, даже до литра жидкости только через дыхание и пот. Как это проверяется? Вы взвешиваетесь вечером и утром. Утром вы будете весить гораздо легче. Это говорит о том, что вы потеряли ту самую жидкость.

Теплая вода способствует пищеварению. В 2016 году было проведено исследование, которое показывает, что горячеватая вода благоприятно воздействует на перистальтику кишечника, тем самым препятствует чрезмерному образованию газов.

Теплая вода влияет на способность мыслить, думать, запоминать, на когнитивные способности. В 2019 году было проведено исследование, где было показано, что регулярное обезвоживание (пьете мало воды) приводит к торможению функций нашей центральной нервной системы. Мы начинаем хуже думать.

Когда вы нуждаетесь в повышенной мозговой активности, вода в помощь! Когда я работаю на съёмках, буквально каждые 10 минут согреваю себя стаканом кипяченой горячеватой воды.

Обезвоживание вызывает запоры. Если вы пьете недостаточное количество чистой воды, то у вас появляются запоры. Запоры — это накопление токсинов, головные боли.

Почему так важен водный баланс?

Важно сохранять водный баланс, чтобы была постоянная циркуляция. Взрослый здоровый мужчина должен выпивать (особенно в жаркое время года) до трех литров воды.

Большая ошибка — считать за пример воды стакан кофе или чая! Это вы выпили анти-воды — вещества, которые содержатся в данных напитках, способствуют выводу воды из организма. То есть они обладают мощным мочегонным эффектом. Если вы пьете кофе, вы должны выпить еще два стакана чистой воды, и тогда будет тот самый водный баланс.

Горячая вода уменьшает чувство замерзания. Если вы живете в резко-континентальном климате, где суровая зима, перед тем как выйти на улицу выпейте стакан горячеватой воды. Тем самым вы будете гораздо медленнее замерзать.

Горячая вода улучшает кровоснабжение, запускает все процессы.

Горячая вода снижает уровень стресса. Если вы находитесь в состоянии хронического стресса, начните с очень простого: пейте горячеватую или теплую воду. Тем самым вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Теплая вода помогает системам детоксикации организма, нашей печени. Есть исследование 2020 года, где показано, что горячая вода способствует активизации выведения токсинов из организма. Почки и печень — системы выведения токсинов. Когда через них проходит теплая или горячеватая вода, токсины лучше вымываются.

Пример. Ко мне приходил достаточно молодой пациент. Спортсмен. Он обратил внимание, что при длительном беге у него начинали ныть колени. Я предложил ввести в его рацион большее количество теплой воды. Через неделю он вернулся и сказал, что у него все в порядке, колени не болят.

Даже опосредованно вода влияет на всё! В том числе на нашу костно-суставную систему.

О других неявных причинно-следственных связях я рассказываю на своем бесплатном мастер-классе «5 шагов к здоровью ЖКТ без боли и стресса».

Вы узнаете:

• Скрытые признаки, которые могут указывать на проблемы с желудочно-кишечным трактом, часто игнорируемые до последнего момента.
• Инновационный 5-этапный план восстановления ЖКТ, который поможет вам достичь баланса и энергии каждый день.
• Как перезапустить вашу систему пищеварения и поддерживать ее здоровье в долгосрочной перспективе, чтобы избежать будущих проблем.
• Питание, способствующее здоровью ЖКТ: какие продукты следует включить в рацион, а от каких лучше отказаться.
• Простые, но эффективные упражнения и техники релаксации для снижения стресса, который негативно сказывается на работе ЖКТ.