Без этих продуктов здоровой кожи не будет!
Срочно включи их в свой рацион!

1.1 Куриные яйца
1.2 Продукты, богатые витамином С
1.3 Зелень
1.4 Орехи
1.5 Авокадо
1.6 Астаксантин


Кожа — отражение нашего тела, нашего организма изнутри. Если кожа начинает стареть, появляются экземы, язвы, дерматит — все это, в первую очередь, говорит мне о том, что есть глубинные патологические процессы.

На одном из моих курсов была женщина, которая рассказывала, что ее сын замучался от акне. Ему 23 года. Где он только не был. Дерматологи назначали крема, но они помогали на время. После того, как он начал заниматься своим здоровьем (решать проблемы с ЖКТ, начал правильно питаться, принимать БАДы, пробиотики), кожа начала становиться чище.

Красота идет изнутри! Нужно заниматься глубокими, внутренними процессами и только тогда будет толк.

Куриные яйца

Я категорически уверен, что яйца должны быть в рационе у каждого человека. Яйца содержат витамины А, Д, Е, жирные кислоты, лецитин — все те вещества, которые необходимы для комплексного здоровья, в том числе, для здоровья кожи.

Сколько можно есть яиц в день? Все это индивидуально. Нужно смотреть, как реагирует организм, слушать его. Хотите вы сегодня съесть яйца или нет? Если нет, то через силу точно не нужно есть. При сочетании с салатами, зеленью, зерновыми употреблять яйца очень здорово.

Яйцами вообще можно перекрывать норму белков, добирая растительными белками. Раз в год (иногда чаще) я нахожусь на диете без мяса, но при этом употребляю яйца. И чувствую себя великолепно! Почему вообще мясо — тяжелая пища? Потому что организму требуется большое количество энергии, чтобы переработать мясные продукты. Если мы едим яйца, много энергии не тратится, при этом организм получает широчайший спектр того, что необходимо для здоровья организма, в том числе и здоровья кожи.

Продукты, богатые витамином С

Это могут быть ягоды, капуста квашенная. Без витамина С не происходит синтез коллагена. Когда от цинги страдали моряки, выяснили, что им не хватало витамина С. Но здесь важно понимать, что если лимоны или апельсины привезены из далеких стран, пока он доезжает до наших прилавков, скорее всего, происходит окисление и никаких витаминов не остается, кроме фруктозы.

Старайтесь есть сезонные овощи и фрукты. При этом не переусердствуйте. Ведь съев огромное количество фруктов, мы можем перебрать по фруктозе (это вид сахара, который приводит в большом количестве к поражению печени — жировая болезнь печени). Печень начинает заплывать жиром, хуже чем у алкоголиков, если есть большое количество фруктозы.

Зелень

Здесь важно быть аккуратными людям, у которым есть ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь. В зелени содержится большое количество витамина К, который может способствовать повышению свертываемости крови. Особенно в летний период, в жару. Если вы здоровый человек, зелень просто обязана быть на вашем столе и составлять 50% вашей тарелки.

Как быстро промыть зелень? Сделать содо-солевой раствор, в который и положить на минутку зелень. Далее пару минут промыть под теплой проточной водой.

Орехи

Содержат в себе огромное количество жирных кислот, жиров, белков. У вас не будет здоровой кожи без употребления достаточного количества жиров. Я всегда топлю за мощный, жирный завтрак. Например, гречка со сметаной, творог со сметаной, яйца, зелень.

Авокадо

Содержит в себе витамин Е, который нужно употреблять в сочетании с витамином С. Например, можно съесть авокадо, а потом ягоды вишни или смородины.

Астаксантин

Это бета-каротин, который снимает окислительный стресс, вызываемый ультрафиолетовыми лучами, с кожи.

Мы живем в микромире, к нам в организм постоянно попадают патогены. Вопрос в том, как работают системы организма. Как разбираться с ЖКТ, почему Жкт является нашим центральным органом — обо всем этом и многом другом я рассказываю на своем бесплатном мастер-классе «5 шагов к здоровью без лекарств».

Приходите и вы узнаете:

• Как всего за 2 месяца и 20 минут в день можно восстановить здоровье пищеварительной системы и забыть о неприятных ощущениях.
• Как отказаться от медикаментов и укрепить свои защитные силы натуральными методами.
• Проверенный алгоритм, который избавит вас от болей в спине и суставах, вдохновляя на новые достижения и мечты.
• Секреты, благодаря которым вы будете выглядеть и чувствовать себя на десять лет моложе.
• Практические советы по формированию и поддержанию здорового образа жизни без срывов и откатов.

И это ещё не всё! В конце вебинара на вас ждёт специальная экспресс-практика по методу китайской медицины. Всего за 2 минуты она восстановит ваше эмоциональное равновесие, снимет стресс и наполнит вас спокойствием.

Запишитесь на мастер-класс сейчас и начните свой путь к здоровью и хорошему самочувствию!