Питание решает, но не все!
Антибиотики, пробиотики и пребиотики — как и когда принимать?

1.1 Антибиотики: спасение или разрушение?
1.2 Природные антибиотики — альтернатива без побочек
1.3 Пробиотики: мифы и реальность
1.4 Пребиотики — питание для бактерий

Многие думают, что правильное питание решает все проблемы, но так ли это? Без понимания, как работают антибиотики, пробиотики и пребиотики, можно навредить своему организму, даже питаясь правильно!

Антибиотики: спасение или разрушение?

У ребенка сопли, мама бежит в аптеку и покупает какие-то антибиотики...

Антибиотиками мы просто выжигаем микрофлору нашего кишечника. Наш микробиом, наши дружественные бактерии также погибают вместе с недружественными.
Или еще момент, когда через два дня как начали пить и вам стало легче, бросаем. Если антибиотики назначил врач и вы пьете их по схеме, то пожалуйста, допейте курс до конца.

Сегодня я расскажу вам, что такое пробиотики, пребиотики, антибиотики, чем они друг от друга отличаются и зачем они вообще нужны.

Сейчас повально наблюдается антибиотикорезистентность. Что это такое? У бактерий, микроорганизмов вырабатывается устойчивость к антибиотикам. Сейчас бактерии становятся настолько устойчивы к любым видам антибиотиков, что может возникнуть ситуация, что бактерии вообще будет невозможно убить ни одним антибиотиком, даже самым сильным.

Когда я учился в 2000-х годах, были два суперантибиотика — тираном и меронем. Сегодня у большинства бактерий резистентность к ним.

Представьте, 80-90 лет назад люди не знали, что такое синтетические антибиотики и могли умереть просто, например, из-за какой-нибудь раны. Слава Богу, что у нас появился такой инструмент как антибиотик! Но человечество извратило его, пустило на самотек. Все пользуются антибиотиками просто как хотят. Например, моя супруга пошла на прием к стоматологу, ей провели лечение и назначили антибиотик. Я сказала ей пополоскать рот ромашкой, чтобы прошло воспаление. Но ведь это в корне не верно! Антибиотики убивают всю микрофлору! Сегодня еще и разные формы существуют, сиропы, например. Потом детей за уши не оттащишь. Сахаров туда добавляют, и ребенок еще и с удовольствием ест антибиотик...

Природные антибиотики — альтернатива без побочек

Также существуют природные антибиотики. Например, черный тмин содержит большое количество природных антибиотиков. Горечи — различные природные антисептики.

Все природные антибиотики — уникальны. Представьте, вот здесь растет тысячелистник и вот здесь. Они по химическому составу будут разные. Соответственно, болезнетворные бактерии не имеют ключей к такому биоразнообразию. Вы пьете горечи и таким образом подавляете бактерии. Это и называется природным антибиотиком. Например, прополис. Мумие+прополис — очень классное сочетание, которое будет обладать антибиотическими и антисептическими свойствами. Таргетно бить на болезнетворные бактерии или на условно патогенные. Это иммунная смесь: куркумин, черный тмин, имбирь, тыквенные семечки.

Когда вы пьете антибиотики, то думаете: если пропить пробиотики, то все восстановится. Нет! Не восстановится. Профиль микробиома быстро меняется, в течение 24-48 часов может поменяться.

Пробиотики лучше получать с пищей. Есть различные пробиотические бактерии. Сейчас огромное количество работ показывают, что есть бактерия, которая заставляет человека стройнеть.

Пробиотики: мифы и реальность

Но одним пробиотиком сыт не будешь. Нужно образ жизни менять. Если вы в себя целыми днями закидываете всякую дрянь в виде фастфуда, газировок и при этом думаете, что пропив пробиотики, у вас все будет хорошо — ничего хорошего не будет.

Люди, которые начинают менять свой образ жизни, очень часто сталкиваются с тем, что у них начинаются воспалительные болезни. К этому нужно быть готовыми. Это идет мощнейшая интоксикация. С этим я постоянно сталкиваюсь, работая с людьми.

Пребиотики — питание для бактерий

Что такое пребиотики? Клетчатка. прием пищи начинаем с клетчатки. Лайфхак: на столе у меня всегда стоит тарелка с нарезанными огурцами и морковью, листьями салата. До обеда и ужина никаких перекусов. Ребенок ходит уже проголодавшийся, сразу на стол можно поставить такую тарелку.

Был на конференции и наблюдал такую ситуацию. Молодой парень за обедом ел плов. Я говорю: «Игорь, стоп! Давай тарелку разделим и 50% ты ешь овощей». Буквально на следующий день или через день он подошел ко мне и сказал: «Руслан, когда я всегда ел плов, мне всегда было плохо: тяжесть, хотелось поспать, вялость». Не должно быть такого. Если ввести правило: сначала съешь овощи, а дальше ешь что угодно, не будет быстрого всасывания углеводов, а также бактерии станут подготовленными — они любят клетчатку. Как только вы введете данное правило, возможно изменение стула. Может быть или диарея или запор. Можно применить крутое средство — псиллиум.

Мы можем свести к минимум антибиотики или убрать их вообще из жизни. Честно, в моей аптечке нет их. У меня есть антисептические средства, которые могут пригодиться при острой диареи путешественника. Антибиотиков у меня давным давно нет благодаря образу жизни.
Благодаря тому, что можно жить с четырьмя детьми, супругой, собакой и кошкой и при этом не болеть ни вирусными, ни кишечными инфекциями. О том, что нужно делать, чтобы убрать антибиотики из своей жизни, я рассказываю на своем бесплатном мастер-классе.

Приходите и вы узнаете:

🌿Как всего за 2 месяца и 20 минут в день можно восстановить здоровье пищеварительной системы и забыть о неприятных ощущениях.
🌿 Как отказаться от медикаментов и укрепить свои защитные силы натуральными методами.
🌿Проверенный алгоритм, который избавит вас от болей в спине и суставах, вдохновляя на новые достижения и мечты.
🌿Секреты, благодаря которым вы будете выглядеть и чувствовать себя на десять лет моложе.
🌿Практические советы по формированию и поддержанию здорового образа жизни без срывов и откатов.

И это ещё не всё! 🧘 В конце мастер-класса вас ждёт специальная экспресс-практика по методу китайской медицины. Всего за 2 минуты она восстановит ваше эмоциональное равновесие, снимет стресс и наполнит вас спокойствием.