Что нужно вашему организму? Как понять, какие БАДы принимать?

1.1 Витамин D
1.2 Витамин C
1.3 Терапия грибами

Калий, натрий, магний, железо, селен, цинк — жирорастворимые витамины. А, Е, Д, К — водорастворимые витамины.

Сегодня у людей возникает много вопросов, какие пить витамины, какие сочетаются и не сочетаются между собой, с какими микроэлементами усваиваются...

Давайте разберемся, какие же витамины нужно принимать. Также расскажу, из каких продуктов получать все эти микронутриенты.

Витамин D

Витамин D — самый распространенный витамин, которого не хватает всем людям. Практически каждая клетка организма нуждается в данном витамине. Если у вас синдром хронической усталости и вы просыпаетесь уже уставшими, у вас апатия и тревожность — все это свидетельствует о тотальной нехватке веществ в организме. И не обязательно это будет только витамин Д. Это может быть и нехватка магния, цинка.

Мы многомерные системы, состоим из большого количества взаимодействий клеток между собой. Если рассматривать один витамин, да, в моменте вам станет легче, когда вы будете его принимать.

Сегодня у нас промышленное производство. Даже если мы покупаем овощи и фрукты, возникает вопрос: в каких условиях они выращены. Микроэлементы мы получаем за счет того, что растения их накапливают у себя. Например, если есть много зелени, будет достаточное количество калия. Без калия у нас нормально не функционирует калий-натриевый насос — сердце клетки. У каждой клетки есть своя система (например, переваривания, выведения). Чтобы клетка нормально функционировала, нужны калий и натрий.

Витамин C

Также недостаточное количество витамина С, потому что данный витамин под воздействием внешних факторов очень быстро нейтрализуется. Где же взять витамин С? Из продуктов: квашеная капуста (лучше приготовить самим!)
Сегодня популярны «шипучки» витамина С, и многие считают, если их пить, то витамин С восполняется в организме. Это не так! Потому что изоформ витамина С 6 штук, а в «шипучке» может быть только одна.

Сушеный шиповник содержит витамин С. Можно купить в аптеке, залить горячей водой 70-80 градусов в термосе со стеклянной колбой (витамин С не любит железо!) и оставить на ночь. Утром у вас получится классный настой витамина С.

Нехватка цинка, который играет ключевую роль, особенно важен для мужчин.

Нехватка железа — один из главных элементов, который участвует в образовании гемоглобина и переносчика кислорода.

Нужно работать на более глубинных структурах. У 30% синтеза всех витаминов осуществляет кишечная микрофлора, то есть бактерии синтезируют витамины из продуктов, которыми мы их кормим. Если вы кормите бактерии некачественными продуктами, пытаясь восполнить нехватку витаминов БАДами, не факт, что все это будет усваиваться. Потому что могут не работать системы, которые предполагают, что витамин должен синтезироваться микроорганизмами, которые живут в кишечнике, прежде чем попасть к нам в организм.

Некачественные продукты: сахар, колбасные изделия, алкоголь, пирожные.

Даже если вы думаете, что хорошо питаетесь (покупая продукты в супермаркетах), сегодняшние реалии говорят о том, что это не так. Пища стала очень бедной на наличие необходимых веществ.

Терапия грибами

Несколько лет назад я достаточно плотно начал интересоваться фунготерапией — терапией грибами. Лечебные грибы, которые не распространены в наших широтах: ежовик гребенчатый, кордицепс, траметес, рейши. Это пищевая добавка. То, что наши предки ели миллионы лет назад.

Лецитины — это фосфолипиды. Это жироподобные вещества, которые являются основным компонентом клеточной мембраны. Любая клетка состоит из мембраны. Если мембрана разрушается, клетка моментально погибает.

Веществ много, в результате, у человека возникает диссонанс: что же делать и что есть? Мои рекомендации следующие.

• Ввести в свою жизнь грибы.
• Витамин Д-3 необходим по умолчанию в терапевтических дозах, около 4000 единиц в сутки (особенно в зимний период).
• Магний помогает при тревожных состояниях.
• Необходим калий, который можно добрать с зеленой пищей.

О том, как быть здоровым, как привести в баланс все системы организма, я рассказываю на своем бесплатном мастер-классе «5 шагов к здоровью без лекарств».

Приходите и вы узнаете:

🌿Как всего за 2 месяца и 20 минут в день можно восстановить здоровье пищеварительной системы и забыть о неприятных ощущениях.
🌿 Как отказаться от медикаментов и укрепить свои защитные силы натуральными методами.
🌿Проверенный алгоритм, который избавит вас от болей в спине и суставах, вдохновляя на новые достижения и мечты.
🌿Секреты, благодаря которым вы будете выглядеть и чувствовать себя на десять лет моложе.
🌿Практические советы по формированию и поддержанию здорового образа жизни без срывов и откатов.

И это ещё не всё! 🧘 В конце мастер-класса вас ждёт специальная экспресс-практика по методу китайской медицины. Всего за 2 минуты она восстановит ваше эмоциональное равновесие, снимет стресс и наполнит вас спокойствием.

Приходите и вы поймете, как работают все системы организма и что нужно делать для того, чтобы беречь свое здоровье смолоду, чтобы в 50+ лет не случилось нечто катастрофическое.