Это быстро снизит ваш холестерин.
Снижаем холестерин в домашних условиях.

1.1 Зачем нужен холестерин организму?
1.2 Когда возникает слишком низкий уровень холестерина?
1.3 Как снижать холестерин?
1.4 Какие анализы нужно сдать, чтобы узнать свой холестерин?


На самом деле, в самом холестерине ничего плохого нет. Давайте разберемся, какой холестерин хороший и какой плохой, что нужно поменять в своей жизни, чтобы привести его в норму. Также разберем, какая еда, пищевые добавки регулируют холестерин.

Зачем нужен холестерин организму?

1. Холестерин — основной строительный компонент клеточных мембран. Когда возникают бляшки, именно там идет дисбаланс — печень вырабатывает липопротеины низкой плотности в большей степени, чем это требуется. В результате образуется так называемый плохой холестерин. Так как наши органы и системы постоянно нуждаются в реновации, в обновлении, холестерин служит строительным материалом.

Да, у людей есть генетическая предрасположенность к образованию холестериновых бляшек. Но чаще это происходит из-за внешних факторов среды — экзогенные факторы, то есть то, что мы с вами едим.

2. Холестерин необходим для синтеза стероидных гормонов: половые гормоны (тестостерон, эстроген, прогестерон, кортизол).

Холестерин транспортируется в митохондрии клеток эндокринных желез. В каждой клетке, кроме эритроцитов, присутствуют митохондрии.

Представьте себе, что в нейронах головного мозга или в кардиомиоцитах (клетки, сокращающие сердце) может содержаться до 10000 митохондрий. Холестерин транспортируется в митохондрию, где вырабатываются половые гормоны. Там происходит его превращение в прегненолон — предшественник всех наших половых гормонов.

Далее, в зависимости от типа ткани, прегненолон превращается в тот или иной половой гормон. Он находится под действием различных ферментативных реакций. Как говорит профессор Дадали, человек — это серия ферментативных реакций.

Когда возникает слишком низкий уровень холестерина?

Если людей «сажают» на статины, что ведет к гормональному дисбалансу. Прежде чем пить статины, я рекомендую все же вам более щадящие способы снижения холестерина в организме.

У статинов огромное количество побочных эффектов, которые приводят к саркопении (уменьшение мышечной ткани), гормональному дисбалансу и многое другое. Прежде чем пить статины, нужно разобраться со своим организмом: на уровне психики, физики, то, что мы едим.

3. Холестерин участвует в синтезе витамина D, а еще является необходимым строительным компонентом желчных кислот — кислоты, которые вырабатываются гепатоцитами (клетками печени), накапливаются в виде желчи. В момент приема пищи желчь выходит в просвет двенадцатиперстной кишки и растворяет жиры. Без нормального холестерина не будут нормально растворяться жиры.

Интересный факт: 25% всего холестерина находится в головном мозге. Хотя сам головной мозг составляет около 2% от массы тела человека.

Организм производит около 80% холестерина самостоятельно. Это говорит о том, насколько важен холестерин для человека. Холестерин — основной компонент строительного материала для клеточных мембран. Если мембрана разрушается, сразу же происходит гибель клетки. Клетка построена по образу и подобию нашего организма. Почему печень его производит? Потому что невозможно полагаться на то, что холестерин будет поступать вместе с пищей в организм.

Еще один интересный факт: гипотиреоз связан с повышенным холестерином. Если, сдав анализы, по результатам у вас повышенный холестерин, нужно обратить внимание на гормоны щитовидной железы. Они напрямую влияют на метаболизм холестерина в печени.

Как снижать холестерин?

1. Обратите внимание на питание. Необходимо есть большое количество овощей — 50% тарелки.
2. Омега-3. Нужно соблюдать определенные правила при употреблении для того, чтобы омега-3 лучше усваивалась организмом. Во-первых, в рационе должно быть достаточное количество овощей. Где содержится? Орехи, авокадо, растительные масла (оливковое).
4. Физические нагрузки. Достаточно просто приседать. При приседании уходят застои из органов малого таза. При движении активируется фермент — липопротеинлипаза, который расщепляет жиры. Мышечная ткань при отсутствии нагрузки начинает замещаться на жировую. Жировая ткань — депо для различных хронических воспалительных процессов.
5. Качественный сон. Он не может быть без качественного питания, физической нагрузки. Если мы хорошо питаемся и достаточно устаем, сон будет крепким и глубоким. Перед сном проветривайте комнату.

Какие анализы нужно сдать, чтобы узнать свой холестерин?

1. Самое простое — сдать биохимический анализ крови с липидным профилем. Мы можем увидеть показатели общего холестерина, протеина высокой и низкой плотности.
2. С-реактивный белок.
3. Аполипопротеины.
4. Витамин Д. При низком уровне витамина Д может быть высокий холестерин. 
5. Гормоны щитовидной железы.
Также есть генетический тест на гиперхолестеринемию, который можно сдать в лаборатории. Я бы еще включил в исследование узи сонных артерий с функциональными пробами.

О том, как еще можно поддержать и сохранить свое здоровье, я рассказываю на бесплатном мастер-классе! Приходите и вы узнаете:

🌿Как всего за 2 месяца и 20 минут в день можно восстановить здоровье пищеварительной системы и забыть о неприятных ощущениях.
🌿 Как отказаться от медикаментов и укрепить свои защитные силы натуральными методами. 
🌿Проверенный алгоритм, который избавит вас от болей в спине и суставах, вдохновляя на новые достижения и мечты.
🌿Секреты, благодаря которым вы будете выглядеть и чувствовать себя на десять лет моложе.
🌿Практические советы по формированию и поддержанию здорового образа жизни без срывов и откатов.

И это ещё не всё! 🧘 В конце мастер-класса  вас ждёт специальная экспресс-практика по методу китайской медицины. Всего за 2 минуты она восстановит ваше эмоциональное равновесие, снимет стресс и наполнит вас спокойствием.