Как избавиться от изжоги всего за 3 минуты в день?

Главная и основная причина возникновения изжоги — это заброс кислого содержимого желудка в щелочную среду пищевода. То есть газы или сама соляная кислота, которая образуется в желудке, забрасываются из-за того, что нормально не работает система клапанов. Это называется гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или рефлюксом.

Самая частая причина возникновения такой проблемы — спазм диафрагмы. Представьте, диафрагма отделяет органы средостения (сердце, легкие) от кишечника, печени и всего остального (селезенки, поджелудочной железы, желчного пузыря). В диафрагме есть пищеводное отверстие. Когда диафрагма спазмируется, кольцо пищеводного отверстия начинает сдавливать пищевод. Что делает клапан? Он просто открывается. Спазмированная диафрагма приводит к тому, что клапан постоянно открыт.

Наш желудочно-кишечный тракт устроен очень интересно. Начиная от ротовой полости до желудка у нас щелочная среда, чтобы расщеплять белки и переваривать пищу. Дальше в желудке кислая среда. Начиная с двенадцатиперстной кишки и до конца у нас опять щелочная среда. То есть кислая среда у нас находится только в желудке, где кислота требуется, чтобы переваривать белковую пищу. Получается, когда сфинктеры нормально не работают, начинается заброс кислого содержимого в щелочную среду.

Все причины, почему возникает изжога, неразрывно связаны. Обычно они всегда идут вместе.

Избыточная секреция соляной кислоты желудком. Когда это происходит? Когда вы ее провоцируете. Каким образом? Когда вы едите большое количество слишком жирного, жареного, сладкого, мучного. Вы взяли сладкий жареный пирожок, съели его. С вероятностью 99% у вас будет изжога и неприятные ощущения.

Употребление холодной сладкой газировки снижает активность ферментов, которые расщепляют пищу, это тоже приводит к изжоге. Поступает нечто агрессивное и это нужно срочно растворить. Как? Включаются все системы: избыточного роста, избыточной продукции соляной кислоты, спазмированная диафрагма открывает клапан и начинается заброс кислого содержимого в пищевод.

Что рекомендуют врачи? Это преступление! Пить так называемые ингибиторы протонной помпы. Это омез, омепразол и все остальное. Это все, что понижает кислотность нашего желудка.

В 2021 году вышла бомбическая статья, где говорится, что препараты, понижающие кислотность желудка (омез, омепразол) вызывают рост патогенной микрофлоры. То есть плохие бактерии начинают размножаться из-за того, что не нейтрализуются кислым содержимым нашего желудка.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Если вы едите большое количество жирного, жареного, сладкого, это приводит к образованию гастритов, гастродуоденитов. Это воспалительные процессы в желудке и в двенадцатиперстной кишке. Они приводят к образованию язвенной болезни. Здравствуй, изжога, на постоянной основе!

Применение различных лекарственных препаратов. Например, противовоспалительных, от головной боли.

Пошаговый алгоритм, как избавиться от изжоги.

Шаг 1. Исключить продукты-провокаторы. Исключайте из рациона мучное, жареное, жирное, сладкое.

Шаг 2. Нормализовать баланс между кислой и щелочной средой нашего организма. Если вы уберете из своего рациона мучное, жирное, жареное, сладкое, соленое, это поможет вам восстановить тот самый баланс. Если вы еще введёте большое количество овощей, клетчатки, нежирного мяса, яиц — вы поможете своей микрофлоре привести в норму кислотно-щелочной баланс.

Шаг 3. Диафрагмальное дыхание. Что это такое? Вы кладете любую руку, какую вам удобно, на грудь. Вторую руку кладем на живот. Делаем глубокий вдох и надуваем максимально, как мячик, живот. Потом выдыхаем так, чтобы кишки слиплись. Тем самым мы помогаем и пищеварению, и лимфатической системе, и венозной, кровеносной, сердечно-сосудистой системам. Ведь мы делаем массаж внутренних органов благодаря диафрагме. Делайте хотя бы раз 10 после еды данное упражнение, и вам станет гораздо легче.

Как привести свое здоровье в порядок и по мере возможности отказаться от лекарств, я рассказываю на своем бесплатном вебинаре «5 шагов к здоровью ЖКТ без боли и стресса».

Приходите, если хотите жить полноценной жизнью без болезней, дискомфорта и ограничений!