Как избежать стресса и его последствий
У меня сложилась такая ситуация в жизни, что я просто не имею права находиться в состоянии подавленного психоэмоционального состояния. У меня тромбофилия, то есть кровь быстро сворачивается. Это может привести к тромбозу. Хронический стресс очень незаметный. Он проникает в организм как спрут, захватывает его и не отпускает. Есть классный инструмент, чтобы проверить в каком состоянии находится организм. Есть шкала Шихана и шкала Бека. Вы даже можете удивиться результатам.
Как я занимаюсь своим психоэмоциональным состоянием?
1. Дыхательные практики2. Проговаривание. Это касается семьи — мы садимся и говорим с открытым чувством того, какие есть претензии, недоговорки. Особенно женщинам присуще, когда они копят в себе все это. А в один прекрасный день все выплескивает на своего партнера. Мужчина вообще при этом не в курсе, потому что женщиной не было все высказано. Почему? Потому что она боится получить обратную реакцию. Мужчина и женщина, оба партнера, должны выговариваться.
Существуют различные инструменты. Например, простукивание глазниц. В гостях у Натальи Зубаревой я показывал эту технику. Это классная техника снятия тревожности, гнева прямо здесь и сейчас. Также есть медитации, когда вы садитесь, стараетесь выключить органы чувств, оставляя слух. Слушаете, как муха пролетела, машина проехала. Обратите внимание, мы никогда не находимся в абсолютной тишине. Всегда есть посторонние звуки.
Любимое дело. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Любимое дело может стать делом вашей жизни, которое будет приносить не только удовольствие, но и доход.
Я давно следую принципу: куда энергия, туда и я иду. Откуда я получаю энергию, откуда я даю ее — туда и иду. Заниматься ненавистной работой — это априори хронический стресс, неэффективность использования самого главного ресурса — времени. Меня раздражает выражение «время — деньги». Время стоит гораздо больше, чем деньги!