Все знают о воде с лимоном по утрам, но 90% людей не знает об этих четырех ошибках.

Давайте с научно-практической точки зрения разберемся, когда стоит пить воду с лимоном, а когда нет.

В средние века в Англии после вспышек цинги выяснилось, что у моряков не хватает витамина С. Все помнят страшные картинки, когда выпадают зубы. На самом деле происходит следующее: расслабляется место прикрепления зубов, потому что не хватает коллагеновых волокон, и зубы начинают просто выпадать. Цинга — это более страшное заболевание, когда человек полностью разваливается из-за того, что у него не хватает витамина С.

Моряки очень скудно питались. Английских моряков даже начали называть «лаймис», то есть лимонниками. Потому что от них постоянно пахло лимонами. Но благодаря этому они просто искоренили цингу и больше такой проблемы у моряков не было.

Витамин С — главный источник синтеза коллагена. Без витамина С нормально не будут работать ни связки, ни суставы, ни жкт, не будут нормально держаться зубы. Витамин С необходимо ежедневно употреблять в пищу. Он содержится не только в лимоне, но и в любых цитрусовых, в шиповнике, в квашеной капусте и во многом другом.

Есть одно НО, когда вам вода с лимоном точно будет во вред.

Ошибка 1. Прием жидкости с лимоном натощак может обострить хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. В первую очередь, язвы, гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому, если вы чувствуете малейший дискомфорт после употребления воды с лимоном, срочно остановитесь и идите обследоваться. Наверняка, у вас есть какие-то проблемы с желудком или кишечником.

Ошибка 2. Лимонная кислота при ежедневном употреблении очень серьезно воздействует на эмаль наших зубов.
Разрушается эмаль зубов, после чего возникает кариес. Воду с лимоном нужно пить через трубочку, либо после того как выпили, обязательно прополоскать рот обычной водой.

Ошибка 3. Лимон — один из самых сильных аллергенов. Если вы съели лимон и у вас появилась сыпь, это первый звонок, что у вас беда с микробиомом, то есть у вас нормально не всасывается пища. 95% пищевых аллергических реакций являются псевдоаллергическими.
Если у вас появились чихание, крапивница, сыпь, сразу стоп!

Ошибка 4. Вредно пить лимонный сок в охлажденном виде. Я категорически против употребления холодной воды. Если вы все-таки пьете холодную воду, то сначала подержите ее достаточно долго во рту, согрейте до нормальной комнатной температуры и потом глотайте.

Единственный момент, когда я допускаю выпивание холодной воды — когда вы испытываете сильное чувство голода. В данном случае стакан прохладной воды притупит чувство голода за счет того, что вы снизите ферментативную активность.

Помимо лимонов будет здорово, если вы будете добавлять в воду имбирь, ложку меда, огурец, мяту, листья малины или смородину. Какие еще продукты стоит употреблять с большой осторожностью и почему, я рассказываю на своем бесплатном вебинаре «5 шагов к здоровью ЖКТ без боли и стресса».